Burnout Signale


 



Die typischen Anzeichen von Überlastung und drohendem Burnout-Synrom spiegeln sich auf vier Ebenen wider:


  

Erste Ebene: Arbeits- und Leistungsfähigkeit sinken

• Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit
• Kreativität schwindet
• Fehler nehmen zu, Gefühl der Überforderung
• Motivation sinkt, Lustlosigkeit bis zu chronischer Antriebslosigkeit

Zweite Ebene: mentale und emotionale Stabilität nehmen ab

• Innere Unruhe, Nervosität
• Wiederkehrende, gleichförmige Gedanken
• Stimmungsschwankungen, Niedergeschlagenheit
• Gefühl von Leere, Sinnlosigkeit
• Wut- oder Weinanfälle, zunehmende Unsicherheit, Selbstzweifel
• Angst, Panikattacken, Hilflosigkeit
• Verzweiflung bis hin zu Suizidgedanken

Dritte Ebene: körperliche Leistungsfähigkeit lässt nach

• Anfälligkeit für Infekte, lange Genesungszeiten, Schweißausbrüche
• Kraftlosigkeit bis hin zu chronischer Müdigkeit,
• Schlafstörungen bis hin zu Schlaflosigkeit
• Libido nimmt ab
• Gewichtszunahme oder -abnahme

    
• Körperliche Symptome an individuell unterschiedlichen Schwachstellen:

Rückenschmerzen, Bandscheibenprobleme, Kopfschmerzen, Migräne, Muskelschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Magen-Darm-Probleme, Verdauungsstörungen, Herzrasen, Herz-Kreislauf-Störungen, Tinnitus, Hörsturz, ....

Vierte Ebene: soziale Kompetenz schwindet

• Ungehaltene, gereizte Reaktionen,
• Leicht aggressiv und/oder schnell gekränkt
• Verständnis gegenüber anderen Menschen nimmt ab
• Negative Grundhaltung gegenüber anderen nimmt zu
• Eingeschränkte Kommunikations-, Team- und Konfliktfähigkeit
• Beziehungsprobleme, Freundschaften werden vernachlässigt
• Sozialer Rückzug

Quelle: Manager Seminare Nov. 2012

Wenn Sie sich hier in vielen Punkten wiederfinden, zögern Sie nicht und sprechen Sie uns an. Gerne stehen wir Ihnen zu einem unverbindlichen Erstgespräch zur Verfügung und klären gemeinsam mit Ihnen, ob Sie Burnout gefährdet sind.